Crosstrainer kaufen: Das passende Modell für dich

Zwei Dinge entscheiden darüber, wie rund sich dein Training auf dem Crosstrainer anfühlt. Zum einen geht es um die Technik und die Ausstattung im Inneren des Geräts, vor allem um die Schwungmasse und den Widerstand. Zum anderen stellt sich die Frage, welcher Gerätetyp überhaupt zu deinem Ziel passt, denn ein Crosstrainer trainiert deine Ausdauer anders als ein Heimtrainer oder ein Ergometer. Beides schauen wir uns weiter unten genauer an, damit du am Ende nicht irgendein Gerät kaufst, sondern das richtige für dich. So findest du schneller das Modell, das zu deinem Trainingsstand und zu deinem Zuhause passt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Crosstrainer oder Laufband: was ist besser?

Das hängt von deinem Ziel ab. Auf dem Crosstrainer bewegst du Arme und Beine gemeinsam und trainierst besonders gelenkschonend, weil deine Füße durchgehend auf den Pedalen bleiben. Ein Laufband bildet dagegen das natürliche Gehen und Laufen ab und bereitet dich gezielt auf Läufe draußen vor. Suchst du ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bist du beim Crosstrainer richtig. Trainierst du für einen Lauf, führt am Laufband kaum ein Weg vorbei.

Wie viele Kalorien verbrennt man auf dem Crosstrainer?

Wie viele Kalorien du verbrennst, lässt sich nicht pauschal sagen, weil es von deinem Körpergewicht, der Intensität und der Dauer deines Trainings abhängt. Als grobe Orientierung liegt ein zügiges Training häufig im Bereich mehrerer Hundert Kalorien pro Stunde, der genaue Wert fällt bei jedem anders aus. Wenn du höheren Widerstand wählst und auch die Arme aktiv mitziehst, steigt der Verbrauch tendenziell. 

Was bringen 2-in-1-Geräte wie Crosstrainer mit Fahrrad-Funktion?

2-in-1-Geräte verbinden zwei Trainingsarten in einem Gerät und sparen dadurch Platz. Beim AX 6500 2in1 Hybrid trainierst du zum Beispiel wahlweise im Stehen wie auf einem Crosstrainer oder im Sitzen wie auf einem Heimtrainer. Das ist praktisch, wenn mehrere Personen mit unterschiedlichen Vorlieben dasselbe Gerät nutzen oder du zwischen den Trainingsformen wechseln möchtest. Wer sich sicher ist, nur eine Variante zu nutzen, fährt mit einem spezialisierten Gerät oft etwas komfortabler.

Welcher Crosstrainer eignet sich für Einsteiger?

Für den Einstieg eignen sich kompakte Modelle mit solider Grundausstattung, etwa der CT 3 oder der CT 4. Sie bringen dich zuverlässig in Bewegung und lassen sich einfach bedienen. Starte am Anfang mit niedrigem Widerstand und kurzen Einheiten und steigere dich langsam, während sich dein Körper an die Belastung gewöhnt. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast oder nach einer Pause wieder einsteigst, stimm das Training vorher ärztlich ab.

Crosstrainer bei Christopeit Sport: Technik und Abgrenzung

Welcher Crosstrainer zu dir passt, entscheidet sich an der Technik im Gerät und an der Frage, wie er sich von Heimtrainer und Ergometer unterscheidet. Als Cardio-Geräte für den Heimgebrauch gehören Crosstrainer zu den vielseitigsten Geräten fürs Ausdauertraining. Die beiden folgenden Abschnitte gehen genau darauf ein.

Schwungmasse, Widerstand und Bremssystem 

Warum die Technik über ein rundes Training entscheidet

Wie gleichmäßig sich ein Crosstrainer bewegt, hängt vor allem von der Schwungmasse ab. Je schwerer das Schwungrad, desto runder und ruhiger ist der Bewegungsablauf, gerade bei höherem Tempo. Einstiegsmodelle wie der CT 3 oder CT 4 bringen dich zuverlässig in Bewegung und eignen sich gut für den Start. Wer häufiger und intensiver trainiert, greift zu kräftigeren Geräten wie dem AX 6500, AX 8000 oder EL 8000, die mehr Schwungmasse und einen fein regelbaren Widerstand mitbringen. Beim ECO 2000 erzeugst du den Strom für die Konsole sogar selbst beim Treten, ganz ohne Steckdose. Achte außerdem auf die Schrittlänge, die beweglichen Armstangen und die maximale Gewichtsbelastung, damit das Gerät zu deiner Körpergröße passt. So trainieren Einsteiger und ambitionierte Sportler am selben Crosstrainer.

Crosstrainer, Heimtrainer oder Ergometer: der Unterschied

Welches Gerät zu welchem Training passt

Diese drei Geräte werden oft in einen Topf geworfen, trainieren dich aber unterschiedlich. Auf dem Crosstrainer stehst du aufrecht und bewegst Arme und Beine gemeinsam, also den ganzen Körper. Als gelenkschonende Alternative zum Joggen fordert er Bein- und Armmuskulatur und kurbelt bei zügigem Tempo den Kalorienverbrauch an. Ein Heimtrainer und ein Ergometer sind dagegen Fahrrad-Varianten, bei denen du sitzt und in die Pedale trittst, während der Oberkörper beim Training ruhig bleibt. Der Unterschied zwischen diesen beiden liegt in der Messgenauigkeit, denn ein Ergometer steuert die Belastung exakt in Watt, während ein Heimtrainer den Widerstand meist nur in Stufen regelt. Suchst du ein Ganzkörpertraining im Stehen, bist du beim Crosstrainer richtig. Geht es dir eher ums Radfahren im Sitzen, findest du das Passende auf unseren Seiten für Heimtrainer und Ergometer.