Schokolade als Nahrungsergänzung

Wusstest Du, dass Schokolade ein Verbündeter für sportliche Leistungen sein kann? Lese jetzt 5 Gründe für den Verzehr dieser Leckerei und erfahre warum Du der Versuchung nicht immer widerstehen sollst:

  1. Erhöht den Widerstand. Kakao erhöht die Produktion von Mitochondrien in den Muskeln, die für Muskelenergie und Ausdauer verantwortlich sind.
  2. Schützt das Herz. Reich an Flavonoiden, starken Antioxidantien im Körper, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
  3. Es fördert das Wohlbefinden. Erhöht den Serotoninspiegel, wodurch Du eher bereit bist, dich zu bewegen.
  4. Stimulans. Enthält Koffein und Alkaloide, die auf das zentrale Nervensystem wirken.
  5. Fördert die Regeneration. Denn sie ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen, die bei der Erholung nach dem Training helfen können.

Nur in Maßen genießen!

Je höher der Kakaoanteil in der Schokolade, desto größer der Nutzen. Es wird empfohlen, dass die Wahl immer über 70 % Kakao in der Zusammensetzung liegt. Die meisten auf dem Markt erhältlichen Schokoladen enthalten gesättigte Fettsäuren und Zucker, die im Übermaß neben der Gewichtszunahme auch gesundheitsschädliche Auswirkungen haben können. Daher sollte der Verzehr von Milchschokolade sowie weißer Schokolade (unter 50 % Kakao) vermieden werden. Da diese mehr Milch und Zucker als Kakao enthalten, kann es zu Magen-Darm-Problemen und -Beschwerden führen. 

Das Geheimnis liegt darin, zu wissen, wie man die Menge dieser Leckerbissen täglich dosiert und zur richtigen Zeit isst.

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