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Was ist die Fitness-Regel Nr. 1
Auf einen Tag Training folgt mindestens ein Tag Pause. Die Muskeln müssen sich erholen und der Körper muss zur Ruhe kommen Das Recovery Workout ist
Rückengesundheit
Die Initiatoren des bundesweiten Aktionstages rufen regelmäßig zur aktiven Prävention von Rückenbeschwerden auf und das aus gutem Grund, denn
6 Fehler, die du bei der Trainingsvorbereitung vermeiden solltest
Ein Workout mit leerem Magen kann ab und an sinnvoll sein, um die Fettverbrennung zu unterstützen, sollte ...
Entspannung gegen Stress und Hektik
Heutzutage gibt es vielerorts nur noch Stress und Hektik zu sehen. Die Menschen eilen von einem Termin zum anderen oder sitzen stundenlang an ihrem Schreibtisch. Der permanente Zeitdruck sowie...
Nach dem Sommer fit und gesund durchstarten!
Nasskaltes Wetter, selten Sonnenschein und die Aussicht auf den langen Winter sorgen bei vielen für schlechte Stimmung Wir haben ein paar Tipps für euch, wie ihr dem Herbstblues entkommt:
Trainieren für ein starkes Herz
Ein gesundes Herz- Kreislaufsystem legt den Grundstein für eine gesunde Lebensweise.